SCROLL
Health & Performance
Coaching
1:1 Begleitung für Training, Schlaf und Regeneration
Für Menschen mit hoher Alltags- oder Berufsbelastung, die sich erschöpft, gestresst oder weniger belastbar fühlen, und wieder mehr Kraft, Energie und Struktur in ihren Alltag bringen möchten.
telefonisch - 15 Minuten - unverbindlich
Für wen ist das geeignet?
Mein Coaching ist das Richtige für Sie, wenn...
1
Sie sich körperlich oder mental erschöpft und weniger belastbar fühlen
2
Sie wieder regelmäßig und sinnvoll trainieren möchten
3
Sie Schlaf, Stress und Regeneration verbessern möchten
4
Sie persönliche Begleitung statt allgemeiner Gesundheitstipps suchen
5
Sie im Anschluss an eine orthopädische Behandlung oder Physiotherapie gezielt daran arbeiten möchten, langfristig stabil, belastbar und körperlich leistungsfähig zu bleiben.
Leistungen
Health & Performance Erstanalyse
Wir besprechen Ihre aktuelle Situation, Ihre Ziele und die wichtigsten Faktoren rund um Training, Schlaf, Stress und Regeneration. Sie erhalten eine klare Einschätzung und eine Empfehlung für den nächsten sinnvollen Schritt.
Health & Performance Coaching
Vertiefte 1:1 Beratung zu Training, Schlaf, Stressmanagement und Regeneration. Wir entwickeln konkrete Strategien, passen bestehende Routinen an und arbeiten an einer klaren Umsetzung, die zu Ihrem Alltag passt.
Functional Strength Session
1:1 Personal Training für Kraft, Bewegungsqualität und körperliche Belastbarkeit
So läuft unsere Zusammenarbeit ab:
1
Kostenloses Erstgespräch
Sie schreiben mir kurz, worum es geht. Danach telefonieren wir 15 Minuten und klären, ob und wie ich Ihnen helfen kann.
2
Erstanalyse oder erste Einheit
Wir besprechen Ihre Situation genauer oder starten direkt mit einer Trainingseinheit, je nachdem, was für Sie sinnvoll ist.
3
Klare Empfehlung
Sie erhalten eine konkrete Einschätzung, welcher nächste Schritt zu Ihrem Ziel, Alltag und aktuellen Belastungsniveau passt.
Individuelle
Begleitung
4
Wenn Sie weiterarbeiten möchten, entwickeln wir eine passende Struktur aus Coaching, Training oder einer Kombination aus beidem.
Fragen vorab? Schreiben Sie mir direkt unter contact@frederikratz.com
Über mich
Ich begleite Menschen dabei, ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit aufzubauen und langfristig zu erhalten.
Mein Ansatz verbindet Kraft und Bewegung mit Wissen aus Sportpsychologie, Stressmanagement und Prävention.
Geprägt durch praktische Erfahrung aus dem Sport- und dem medizinischen Bereich. Präventiv, strukturiert und auf Ihre individuellen Voraussetzungen abgestimmt.
Kontaktieren Sie mich
Gerne stehe ich Ihnen für ein kostenloses 15-minütiges Erstgespräch zur Verfügung!
+43 664 5073519
FAQ
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